会いたい人には会っておきたい。会えない人への思いも馳せて・・・
今週のお題「会いたい人」
私が今会いたい人。
離れて暮らしている母、友達、恋人。
ありきたりけど、世の中がこんな状態でいつでも会えると思っていた人になかなか会えなくなって真っ先に浮かびました。
実は今年の年明けに目標ではないけれど、会いたいと思う人にできるだけ会いに行くというのを決めていました。
まぁ蓋を開けると、自粛ムードや自分が適応障害になって仕事ができなくなったりでそれどころじゃなくなったんですが・・・
いつも遊んだりする友人だけでなく、大人になって疎遠になってしまった昔の友達や、学生時代お世話になった先生方、バイト先の方など
30代という節目に今一度あって少しでも何かお話しできたらなと思っていました。
その気持ちは今でも変わらないのでコロナが早く収束し、自分の病気とも向き合いながら時期を見て行動しようと思っています。
そして他にも強く会いたいと思う人がいます。
私がまだ幼い頃に亡くなった父、10年前に亡くした祖母です。
父に関してはまだ幼かったので僅かな記憶しかありません。
父親というものがどんな存在なのかいまいちわからないし、父親そのものに憧れが子供の頃から今もまだあります。
成人し、社会人を経験し、今まさに色々悩んでいるからこそ父と話をしてみたい。
母と姉、女家族の中に男が私一人だったこともあるので、男同士の話をしてみたい。
父がどんな人だったのかも母や姉の思い出からしか知る術がないので実際に会ってみたいのです。
叶わない憧れです。
そして祖母。
私はおばちゃんっ子だったので10年前に亡くなった時はとても悲しかった。
今でも良く夢に元気な頃のおばあちゃんが出てきて昔のように可愛がってくれます。
先日も母の実家、つまりおばあちゃんの家があった場所にふらりと立ち寄った時も、いつも夏休みに泊まりに行った思い出の町内の角から今でもひょこっとおばあちゃんが出てきそうでなんだかセンチメンタルな気持ちになり涙が溢れました。
10年経っても私にとっておばあちゃんの存在は大きいものでした。
そんな祖母と今話をするとしたらどんなことを言ってくれるのかな？
おばあちゃんは優しいだけでなく、厳しいとは違うけどハッキリ物をいうような人だったから、今の社会の中で挫けた私にどんな言葉を投げ掛けてくれるのかなって思います。
私が成人を迎える前に亡くなってしまったので、見た目だけでも大人になった私をみてほしい思いもあります。
会いたくても二度と会えない人もいる。
だから尚更会おうと思えば会える人には会っておきたいと思っています。
だからこそ早くこのコロナの影響が早期に収束するのを願うばかりです・・・
ランキングに参加しています！↓ポチッと応援よろしくお願いします！↓
<休職太り？>心も身体も健康であるために運動をしよう！
休職から1ヶ月間で体重が増えてしまいました。
休職に入る前はストレスのせいか5キロくらい平均から体重が落ちていたのですが、この1ヶ月で戻るどころかプラス4キロ太ってしまいました。
顔もふっくらするほどなので、これはちょっとまずい！
やはり身体は動かした方が良さそうです。
心療内科の先生からも、運動はストレス軽減にも効果的だと聞いています。
しかし世の中がこんなご時世なのでジムに通う、スポーツサークルに入会するなどは難しそう・・・
やはりお家の中、或いはソーシャルディスタンスを保って一人でできる運動ですかね。
あまり身体を動かすことは好きではないのですが、このままでは本当にメタボとかになっちゃいそう・・・（アラサーなので尚のこと心配）
一応晴れた日の午前中は1時間ほど散歩をして外の空気と太陽の光を浴びるようにはしています。
yumemigachi-3574.hatenablog.com
静かな公園や川沿いを歩くと頭の中もスッキリして気分が良くなりますので、気持ち的には効果的なようです！
でも1時間歩く程度では簡単には痩せないですよね・・・
過去にダイエットに挑戦しようと思い色々調べたことがありました。
人間の脂肪が燃焼され始めるのは運動を開始してから約20分後からで、そこから運動量に比例して消費されていくそうです。
1時間の散歩で消費されるカロリーは約229キロカロリー程度だそうです。
1回分の食事で消費分は帳消しですね・・・笑
消費カロリーが摂取カロリーを上回ることがダイエットの基本。
（食事の栄養バランスなども重要ですが）
あまり食事制限などはしたくないので、やはり身体を動かすのが一番手っ取り早いですよね。
ジョギング、サイクリングが有酸素運動にもなるのでそこから初めてみようかなと思っています。
仕事をしていたら普段めんどくさかったり、しんどいくてやらないことも今ならできるチャンスに恵まれている。
どんな物事も前向きに考えることもメンタルヘルスと向き合う事かなって思うので、運動嫌いな私ですがこの機会にチャレンジしてみようかと思います！
ランキングに参加してます！↓ポッチと応援よろしくお願いします！↓
心を通わせる事
私は一人が好きです。
一人の時間が大切です。
映画や音楽、何かを作る時。
自分だけの世界を楽しみたい。
そんな私でも独りは嫌い。
寂しい感情は独りじゃどうしようもない。
どんなに一人の時間を楽しんでいても不意に湧き出てくる孤独な感情。
心を満たしてくれるのは結局自分以外の誰か。
どんなに一人が好きでも孤独には耐えられない。
誰でも良いってわけじゃない。
家族、恋人、友達。
心を通わせられる人たちに今すごく会いたい。
こんな時だからこそ分かち合いたい、わかり合いたい。
たくさんじゃなくて良い。
心を通わせられる相手が数人いれば良い。
毎日じゃなくても良い。
もう会えなくなった人もたくさん居て悲しい時もある。
だからこそ会いたいと思える人に会える時に会いたい。
自分が大切だと思える人に会いたい。
独りよがりかもしれないけど、誰かと会って、話をして、笑い合えると自分がこの世界に居ても良いんだって思えるから。
会いたいな。
ランキングに参加してます！応援よろしくお願いします！
メンタルヘルスとコロナ
休職中の1日の過ごし方について何度か記事にしてきました。
yumemigachi-3574.hatenablog.com
yumemigachi-3574.hatenablog.com
私が休職に入った時期と全国に非常事態宣言が発令された時期が被ってしまい、会社自体も出勤停止の措置を取るなどしていたようで、ある意味気兼ねなく休むことはできているように思います。
休みの間は1日スケジュールを決めてのんびりしたり、好きな事ややってみたい事なんかを探しては実践してみたり。
それなりに羽は伸ばせているのですが、どこか満たされない感あります。
外に出られない、人に会えない、きっとこれは休職やメンタルヘルスを患う人以前に、この世の中で生活する全ての人々が感じている事ではないでしょうか？
（もちろん人それぞれで家に篭って人と合わなくても大丈夫！という方もいらっしゃるかとは思いますが・・・）
休職中の過ごし方で大切なのはいかにリフレッシュするか。
私の場合は美味しいものを食べに行ったり、友達と会って話をしたりすることが一番のストレス解消だと思っているので
そろそろこの引き篭り生活にも限界を感じ始めているように思います。
せっかく仕事を切り離し、薬もしっかり飲んで心の調子を整えている時にコロナのせいで別のストレスがかかってしまっている現状。
どうしようもなく、仕方のない事でメンタルヘルスを患う人も、そうでない人も耐えて頑張っている。
分かってはいるんですけどね・・・
不安やもどかしさを感じているのは皆同じ。
今は耐える時なんでしょうね。
自宅でできる事、もっと調べたり、考えたり家にいることを楽しむ努力を持ってして、今抱えるメンタルヘルスと向き合いたいものです。
早く収束の兆しが見えますように・・・
ランキングに参加してます！応援よろしくお願いします！
空が青空であるために
今週のお題「カメラロールから1枚」
私は空を眺めるのが好きです。
青空、夕焼け空、星空。
どれも眺めていると無になれて心がリセットされる気がします。
今はうつ病や適応障害と向き合い生活する中ですぐに心の許容量がいっぱいになってしまうけど、そんな時こそ空を眺めます。
綺麗な空を見つけると写真を撮るようにしています。
今日はカメラロールに保存してある空の写真を一枚。
空はいつも綺麗だけど同じ表情は一つとしてないので心が動いたらその時に写真に残しておかないと二度と出会えません。
また素敵な空の表情と出会えたらブログにも残していこうと思ってます。
最後に私が大、大、大好きなGLAYの音楽を添えて・・・
ランキングに参加してます！応援よろしくお願いします！
＜うつ病・適応障害対策？＞朝さんぽに行ってみました！
ゴールデンウィークと言えども世間的には自粛ムード。
私自身も1ヶ月前から休職中の身なので全くゴールデンウィーク感がありません。
この1ヶ月スーパーやコンビニでの買い物と、通院以外では外に出ることは基本的にはないのでここのところ身体が鈍ってしまいました・・・泣
筋トレとかスポーツはあまり好きではなく身体を動かすよりダラダラする方が好きではありますが、流石に動かなさすぎて色々フラストレーションも溜まります。
そこで今日から朝さんぽを始めました！
3密（密接、密閉、密集）を避けて、必ずマスク着用した上でのさんぽやジョギングは政府からも推奨されているようです。
こちらは高齢者向けに出されていますが、健康管理、体力維持の目的と、外の空気と太陽の光を直に浴びて気分転換をしたいと思い早速歩いてきました。
自宅から20分ほど歩けば一級河川がありまして、そこの河川敷の公園を目指すさんぽコースにしてみました！
今日は清々しいほど良い天気で、風も気持ちいい！
時刻は9：00 過ぎですが既に結構人が多く、子供連れカップル、夫婦の2人組とかあとは集まって遊んでいる小学生、中学生などなど・・・
ソロキャンパーの方までいました。笑（キャンプ場じゃない普通の河川敷の公園だし、コロナ対策的にもこれはアウトな気が・・・）
みなさん適度に距離をとって遊んだり、運動したりでしたが、ここまで人がいるとは思いませんでした。
みなさん鬱憤が溜まってるんですね・・・
感染が怖いので人がいないベンチで一休み。
仕事をしている時はあまりこういう緑を眺めることがなかったので何だかリラックスします。
本当はもっと自然溢れる場所で一人でゆっくりしたいのですが、今はこれが限界でしょうか。
それでも車の音や余計な雑踏から少し離れて、木や草の臭いを感じながらボーッとするのは良いものです。（周りの人の声はうるさかったけど）
15分ほどボーッとして帰路へつきました。
往復込みで1時間ちょっとのさんぽ。
ちょうど良い気分転換にはなったと思います！
距離的にもじんわり汗ばむ程度歩いたので適度な運動にもなりました！
毎日ではなくても定期的に1日のルーティンに朝さんぽを加えても良いかも。
うつ病、適応障害の治療としてもこう言った気分転換は効果があるようです。
時世が時世なのであまりウロウロするのはよくないけどこの程度ならOK
じゃないでしょうか。
また晴れた日に行ってみよう！
ランキングに参加してます！応援よろしくお願いします！
上司との不意な再会
昨日の出来事ですが、1ヶ月ぶりに上司と再会しました。
私が会社に赴いたわけでもなく、本当に偶然道を歩いていたらばったり。笑
夕飯の食材を買いに出掛けた帰り道のことでした。
家がそこそこご近所なのは知ってはいたのですが、お互いの自宅も区内の真反対なので道端で出会うなんてこれっぽちも思っていなくて油断しました。
上司からは「おぅ！大丈夫か？」と一言声をかけていただいたのですが、私が同様してしまい
「すみません！大丈夫です！日常生活は普通です！すみません！」と言った具合で挙動不審にそそくさ歩き去ってしまいました。
失礼な挨拶をしてしまったことの申し訳なさ、休職中に出歩いていることを見られたことへの罪悪感（食材の買い物なので仕方ないですが）。
休職前、身体が動かなくなった日に姉が社長に直接話をしてくれたので（小さな会社なので）私の休職が他の社員にどう伝わっているのか知りません。
社長が気を使って病気で休職とか曖昧な伝え方をしていたとしたら、昨日外で見られたことは不味かったのかな？
今は少し落ち着いていますが、昨日は買い物から戻ってからは不安とそわそわしが治らなくて病院で処方された頓服薬を服用して何とか気分は沈めました。
もうすぐ1ヶ月が過ぎようとしているのに、未だ上司の顔を見るだけでこんな風になってしまうということは回復はまだまだ時間がかかりそうです。
とにかく今後は買い物など出かける際は、いつもと違うスーパーにいつもと違うルートで行く事にしないとなぁ・・・
ランキングに参加してます！応援よろしくお願いします！
